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Fit in den Frühling für Fortgeschrittene

mit der Profi-Sportlerin Carolin Hingst

Zielgruppe:
 
Alle die sich für regelmäiges Laufen begeistern. Für Triathleten und Wettkampf-Läufer!
 
 
Leiterin:
 
Carolin Hingst, Gesundheits- & Fitnesstraining, professionelle Stabhochspringerin
 
 
Treffpunkt:
 
Leichtathletik-Stadion in Ober-Olm
Am Sportplatz 2
55270 Ober-Olm
 
 
Wann:
 
Sonntagvormittags 10:45 - 11:45 Uhr (Kurs findet fortlaufend statt!)
 
 
Dauer:
 
60 Min.
 
 
Teilnehmer:
 
mindestens 7 Teilnehmer/-innen
maximal 11 Teilnehmer/-innen
 
 
Inhalte:
Übungen zur richtigen Laufschule
Lauf-Koordinations-Übungen zur Verbesserung des Laufstils
Steigerungsläufe zur Verbesserung der Grundschnelligkeit
Beweglichkeits-Übungen aus der Dynamik
Vermittlung von Basis-Wissen zur allgemeinen Kräftigung
Stabilisations-Training für die Füße, die Knie und die Wirbelsäule
allgemeine Kräftigungs-Übungen für die Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Propriorezeptorische Übungen für den optimalen Zusammenhalt der Wirbelsäule mit dem Thera-Band und dem Flexibar
 
 
Kursgebühr:
 
Gesamtkosten pro Teilnehmer 119,00 Euro inkl. 19% MwSt.
 
 

Überweisung oder Barzahlung vor Ort

Empfänger: Carolin Hingst
Bank: Sparkasse Donauwörth
BLZ: 72250160
Kto-Nr. 190703728
Verwendungszweck: Kurs 4 Lauf-Koordination

Anmeldung per Mail an: kontakt@carolin-hingst.de

Sonstiges: Bei sehr schlechtem Wetter findet ein funktionelles Kräftigungs-Training im Reha- & Gesundheitszentrum in Mainz-Mombach statt!
Inklusive Nutzungsgebühr für das Stadion und die Räumlichkeiten im Reha- und Gesundheitszentrum.

Weitere Infos zu meinen Ausbildungen und Qualifikationen können Sie unter folgendem Link einsehen:
http://carolin-hingst.de/content/02-coaching/carolin-hingst-quali.pdf